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文圣拳头趟架（实步架）歌诀

来源： 文圣拳官网 日期：2015-11-25 10:59:30 点击： 属于：圣地文苑

（马上征战功夫——文圣拳）

文圣拳头趟架（实步架）歌诀

一、顶盔冠甲
顶盔冠甲第一式，千斤拔顶莫忘记。混元未动神意现，顶天立地圣门见。
二、上场
上场一式似千斤，上前挪动似拔根。上有泰山来压顶，下有千斤往后领。
三、出手式：
出手一式显神奇，双掌互动阴阳力。后抽好比蚕吐丝，前出发力把人飞
四、活肩式：
活肩动作小更微，肩井双穴把气催。若要旁人看出动，劝君此式不要用。
五、出头手式
出头手式亦非手，上盘一招三式有。更奇上下连环冲，攻中有防防亦攻。
六、定式（按寸定步）
按寸定步踏九宫，宫宫平衡腹中撑。一式张满五弓迹，每弓都含神仙意。
七、抽肩调肘：
抽肩调肘此式强，不但能攻亦能防。主动进攻连环力，被动防化更神奇。
八、卷捶下斩：
卷捶下斩两面式，前斩肚脐后卷敌。一招两动同时攻，此式防守莫放松。
九、搂手滚肩捶：
搂手一式有两动，下斩上挑在式中。滚肩一捶腰带身，犹如转身背千斤。
十、下威捶：
下威捶属准备式，阴阳虚实在此式。此式内动亦属阴，混元波起方属真。
十一、打威捶：
打威捶似火烧身，意气并联才属真。前打后拉连环用，手脚并到方成功。
十二、抽托撞枪：
抽托撞枪一式三，有攻有防有后先。抽托本就把敌拿，后加撞枪把人发。
十三、出头手：
出头手式亦非手，上盘一招三式有。更奇上下连环冲，攻中有防防亦攻
十四、定式（按寸定步）
按寸定步踏九宫，宫宫平衡腹中撑。一式张满五弓迹，每弓都含神仙意
十五、抽肩调肘
抽肩调肘此式强，不但能攻亦能防。主动进攻连环力，被动防化更神奇。
十六、叠弓：
此式好比搬石弓，双肩含劲勿放松。弓中又含击敌意，先搭后合要切记。
十七、马步拉弓：
马步拉弓式要强，开中又含攻中防。内气运行下盘刚，阴阳开合人难挡。
十八、抖弓：
抖弓攻击抖弓防，双肩双臂双手掌。抖弓须防肋中弱，下盘不变亦开阔。
十九、并步通天捶：
通天捶式分上下，下防上攻敌难架。上打咽喉下护阴，留下中门引敌侵。
二十、孤树盘根：
此式又名千斤坠，十人看了八人会。但要悟出式中理，此招亦能把人欺。
二十一、上大掌：
上大掌式两侧用，阴阳高低整体动。掌上前撑击咽喉，拳下防守在肋中。
二十二、定式（按寸定步）
按寸定步踏九宫，宫宫平衡腹中撑。一式张满五弓迹，每弓都含神仙意
二十三、抽肩调肘：
抽肩调肘此式强，不但能攻亦能防。主动进攻连环力，被动防化更神奇。
二十四、捆肩式：
捆肩本属防中攻，保护肋心攻腹中。趟步练用要分开，更得用时提起来。
二十五、提膝捶：
提膝捶式单腿立，手脚并用把人击。上打咽喉下打阴，中门手掌击敌心。
二十六、独立挎掌：
独立挎掌本独立，掌拳距离为四指。掌揽敌人拳击胸，下有提膝打阴中。
二十七、马步趟捶：
此式好比湍水流，脚踏中门把敌攻。双臂同时两开肩，定式背弓赛神仙。
二十八、定式（按寸定步）：
按寸定步踏九宫，宫宫平衡腹中撑。一式张满五弓迹，每弓都含神仙意。
二十九、抽肩调肘：
抽肩调肘此式强，不但能攻亦能防。主动进攻连环力，被动防化更神奇。
三十式、马步托刀：
马步托刀力达梢，下盘立稳不能摇。双臂拖起千斤力，呼吸之间显神奇。
三十一、转身劈刀：
此式亦属两面用，转身击打更有用。双手劈刀前后换，下盘扫地敌难范。
三十二、并步托刀：
并步托刀静中动，并步托刀似压顶。含胸拔背头上领，神意内气身中应。
三十三、提膝下斩手：
双手下斩臂不弯，腕中撑筋往下斩。提膝击打敌中间，下势防守腿中臁。
三十四、并步上挑手：
并步上挑腿蹬地，两臂双弓心中记。一记弓满形不变，二记肩撑肩井陷。
三十五、袖领外撑：
袖领外撑筋外凸，旁人外观不在乎。肩撑腕领指上扬，此式练好更刚强。
三十六、下场收势：
下场之时莫要慌，三口真气体内装。收势亦含技击意，下场谢师莫忘记

——张丽光

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