两仪拳——永恒 曼云

文/永恒 曼云 1982 年

两仪拳原亦名太极快拳，是已故武术名家河南省傅振嵩师祖的得意杰作。傅师自一九二九年从北方与万籁声、顾汝章、王少舟、耿德海四位师父联袂南来（即武术掌故上所称五虎下江南），即定居广州，故两仪拳在解放前已牙始在广州、北海及稍后也在湛江、合浦、汕头等一带地方流传，解放后则主要由傅师长子傅永辉（广州市武术协会副主席）传授，至今习者亦大不乏人。

两仪拳和太极拳同是祖国文化遗产的一部分，同属内功拳的一种。两仪拳的内容、手法、身法、步法等与太极拳相类似，但动作比较复杂、灵活，具有明显的艺术性美感，又是难度较大、健身作用强，同时具有技术实用性的一种内家拳术。

两仪拳的含意：

两者二数也，二者均衡也，仪者威也，威者仪态万千之谓，即动作多变也。

意疾则急，意缓则随，进退起伏，拧翻闪转，凌空奥妙，皆由于英威之神态使然。两仪拳势多是左右均衡，器度雍容，动作纯以腰为主动轴，上达于肩臂，下达于胯腿，四肢为形，变势圆转，内外相合，上下相随，前后相连，左右相顾，连绵不断，身法（肩、腰、胯）、步法、手法浑然成为一整体。

两仪拳的特点：

（1）缠腰旋扭；（2）鼓荡开合；（3）俯仰侧屈；（4）旋转及发劲。

两仪拳的基本内容：

（1）手法：包括太极十三势、左右缠腰掌、弹锤。

（2）步法：①90°上步法；②45°上步法；③转向法；④其他步法：如进、退、横扫步、摆扣步、回转步、川字步、前盖、后插步、旋扭步、跨步、跳步、垫步、震脚步等；⑤步型：弓、坐、丁、虚、四六坐盘步等。

（3）脚法：蹬、踢、分、外摆、里合、摆莲、扫、蹲、弹、踩、侧踹等。

（4）身法：包括十一个转腰法，即俯、仰、左右平转、左右侧屈、左右上斜转、左右下斜转、旋转。

两仪拳的基本要求及其练身价值：练两仪拳时，要求虚灵顶劲、沉肩垂肘、含胸拔背、气沉丹田、尾闾中正、虚实分清等，大致与太极拳的基本要求相同。两仪拳招式以柔和为主，以腰动带动上肢显招，以及带动下肢的重心转换和步型的变化、旋转等。整套拳招式较太极拳宽阔开展和紧凑拧扭，故难度较大，动作还包括有升降浮沉、上下转挒、缠腰扭转、翻腾跳跃、侧屈翻转等，招式相当灵活自然。

由于两仪拳动作柔和，但亦有随有疾，步法多变，拧转扭屈，动荡较大，故对人体起着较明显的舒伸延展作用，能够锻炼出高度的内外协调性，能使气血流注充盈，无微不至，对增强、促进肌肤、脏腑各部分的功能，都有明显增益。因此，两仪拳不单对练太极拳有收效的体弱又患各类慢性病者适应，而且对太极拳锻炼虽然已有初步收效，但再继续练收效渐微，感觉身体康复停滞不前者，更为适用。就是说，练两仪拳可帮助身体素质继续康复提高。两仪拳由于动作变化多、重复小、演式较太极拳为快，亦有长劲、短劲、蓄劲、放劲、姿势优美，行拳可缓可急，演练时间较短（快者六分钟、慢者十分钟），能使肢体活动充份，能振奋精神，具有趣味性等特点。因而，它的适应面亦较广，可谓老、少、强、弱咸宜，尤其是熟习太极拳者，学习两仪拳更有深刻体会。两仪拳不失为一套值得继续推广的具有健身作用的拳术。