文圣拳学

2017-01-26 14:29:05

文圣拳学

文圣拳是中国传统武术宝库中的一朵奇葩，其武学思想深受中国传统的人天观和整体观的影响，主张在顺应自然规律的前提下，发挥自身的主观能动性，重武德，讲武学。它把拳术动作与道家的导引、吐纳术相结合，它把拳术追求与儒家的自然、和谐、完善相结合，注重意识、呼吸和动作的内外统一；把拳术中的螺旋缠丝运动与中医学的人体经络理论相结合，以最大限度的发挥人体本能。几百年来,它虽然历经沧桑，但仍然保留着古朴自然，简单实用，养生与实战为一体，二次呼吸和二次、三次发劲为特色的独有风貌
   文圣拳有文功和武功之分。文功是静练，是养生、调气、调神为主的慢动作练习，有五部养生内功心法，松柔养生练习的头趟架、活步架、二路串的文功练习，各种站、坐、卧、行功的静功练习；武功是动功，即拳架，有三十二式头趟母架、三十六式活步趟架，十二路基本单趟功法，二趟串，一百零八式二趟架，六路综合摘要套路。器械训练主要有文圣战剑、文圣战刀、六合大枪、跃步旗（大）枪、九路梅花大刀；还有文圣战枪及实用棍法等套路。文圣拳有五种基本捶法、五种基本掌法、五种基本肘法、五种基本步型、八种基本腿法、预临步法、按寸步法、桩功。其技击方法主要通过多种训练形式予以掌握，如站桩、品劲、发劲、步法、擖摸手（推手）、扎枪、实战对练、实用擒拿、内功跤法等。
   文圣拳在养生健身方面，强调人的运动规律要符合自然的运动规律，使人体能量与自然能量相融合，达到天人合一的境界。对于腰肌劳损、关节风湿痛、神经官能症、高血压和心脑血管及糖尿病，肝炎、肾炎、肺结核、肠胃病和前列腺等患者，养练文圣内功能更好地提高自身的免疫功能，起到祛病、强身，延缓衰老，延长寿命的功效。文圣拳的训练过程是产生内变的过程，可以改善体质，有病去病，无病强身，并能促进青少年的身体发育，改善体形，强健体魄；对于中老年人也是一项很好的体育运动。由于习练文圣拳的长寿老人甚多，有“八十出功，九十步松”的说法，而一代宗师宋传平老先生，在1986年，以94岁高龄参加全国武术观摩交流大会，并获雄师金奖，享年104岁。故人们又称文圣拳为能使弱者强、强者仁、而仁者寿的“长寿拳”。
   文圣拳在技击方面主张集中整体优势，赢得良好的战斗空间；争取主动，积极进攻；以我为主，以静制动、以动制动，以变应变。其头趟母架包含了该拳的拳理和技击精华，只有三十二式，不繁琐。既没有高难动作，也没有纵跳，腾空等比较剧烈的运动，舒缓平和，易学易练，男女、老少、体质强弱都能适应。其目的在于锻炼整体的连贯性、灵活性、感知力和应变能力，达到即能健身强体，又能驱敌自卫的功效。其技击战术：“得机得势，入位夺位”；“动必侧身，化打一体”；“瞬间近击，争夺空间”；“整体发动，守中用中”；“沾黏连随，挤跟靠打”；“神定势严，稳准狠衡”。内功要素：<松静>、<用意>、<呼吸>、<穴窍>、<内劲>。所追求的拳法大道：<古朴>、<自然>、<协调>、<本能>、<平衡>。拳法功理：①松静用意气自然；②杠杆巧用遍全身；③整体间架几何撑；④对拉拔长生内劲；⑤弧形轨迹圈中行；⑥刚柔相济阴阳衡；⑦意纳穴窍能量聚；⑧拳法大道简繁简；⑨丹田中心天人合。

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